卵・大豆 冷蔵庫で漬けて完成！煮たまご
材料 食材分量卵5個しょうゆ大さじ2(36g)みりん大さじ1(18g)砂糖小さじ2(6g)水大さじ3(45g) 作り方 ①調味料と水は合わせて火にかけ、沸いたら火から下ろし、冷ましておく。 ②卵はゆで...
主菜
卵・大豆 
豚肉 たっぷり大葉が香る！なすと豚肉のみそ炒め
材料 食材分量(3人分)豚肉200gなす3本(約300g)ごま油適量しょうが少々(5g)にんにく少々(5g)A砂糖大さじ2(18g)Aみそ大さじ2(36g)A酒大さじ1(15g)Aしょうゆ小さじ1(6...
挽き肉 和風おろしハンバーグ
材料 タネの材料分量(3人分)合挽肉250g玉ねぎ1個卵1個牛乳1/4カップ（50ml）パン粉1/2カップ（20g）塩小さじ1/3(2g)コショウ少々ナツメグ適量 タレの材料分量大根適量大葉3枚Aしょ...
卵・大豆 スパニッシュオムレツ（じゃがいも、ピーマン）
こどもも大好きなオムレツレシピ！どんな食材にも合うオムレツ生地の中に季節の食材を盛り込んで、苦手な食材でもパクパク美味しく食べられる！ 材料 食材分量(3〜4人分)じゃがいも小2個(約200g)ピーマ...