卵・大豆 旨味たっぷり！ポークビーンズ
材料 材料分量(3人分)豚こま肉200g水煮大豆140gじゃがいも2個玉ねぎ1個人参1/2本しめじ1/2株サラダ油適量にんにくみじん大さじ1/2ホールトマト缶1缶A 砂糖大さじ1A 酒大さじ1A ケチ...
主菜
卵・大豆 
豚肉 豆腐の肉巻き焼き
材料 食材分量(20個分)豚肉350g(20枚)塩こしょう適量小麦粉適量豆腐1丁(300g)A しょうゆ大さじ2(36g)A みりん大さじ2(36g)A 砂糖大さじ2と1/2(24g)A おろししょう...
豚肉 豚こまボールの照り焼き 卵ソース
材料 食材分量(3人分)豚こま肉300g塩コショウ適量片栗粉適量Aしょうゆ大さじ1（18g）A酒大さじ1（15g）Aみりん大さじ1（18g）A砂糖大さじ1/2（5g）卵2個マヨネーズ適量マスタード適量...
鶏肉 鶏肉となすのとろみ煮
材料 食材分量(3人分)鶏むね肉1枚(300g)塩少々片栗粉適量なす2本(大根)5㎝しょうゆ大さじ2みりん大さじ1砂糖小さじ1だし汁カップ1(200ml)おろししょうが小さじ2（10g）大根おろしは無...
魚 たらの和風あんかけ
材料 食材分量(3人分)たら3切塩こしょう適量片栗粉適量にんじん1/3本（50g）たまねぎ1/2個（100g）きぬさや6枚だし汁カップ1/2（100ml）砂糖大さじ1（9g）酒大さじ1（15g）しょう...
魚 たらの中華あんかけ
材料 食材分量(3人分)たら3切塩こしょう適量片栗粉適量にんじん1/3本（50g）たまねぎ1/2個（100g）おくら2本水カップ1/2（100ml）鶏ガラ小さじ1（3g）砂糖小さじ2（6g）酒大さじ1...
挽き肉 麻婆トマトなす
材料 食材分量(3人分)豚ひき肉250gなす2本（200g）トマト1個（150g）玉ねぎ1/2個（100g）グリンピース20gにんにく（チューブでも可）１かけしょうが（チューブでも可）１かけA砂糖大さ...
鶏肉 鶏肉の大葉梅みそ焼き
材料 食材分量(3人分)鶏肉1枚（300g）梅干し2個大葉3枚Aみそ大さじ1（18g）A砂糖小さじ1（3g）A酒大さじ1（15g）Aみりん大さじ1（18g） 作り方 ①梅干しは種を取り除いてみじん切り...
鶏肉 鶏肉のおろし煮
材料 食材分量(3人分)鶏むね肉1枚（300g）塩こしょう適量小麦粉適量大根10㎝（約300g）A酒大さじ2(30g)A砂糖小さじ1(3g)Aみりん大さじ1と1/2(27g)Aしょうゆ大さじ1と1/2...
鶏肉 鶏肉のソテー トマトと大葉のフレッシュソース
材料 食材分量(3人分)鶏むね肉1枚（300g）塩こしょう少々小麦粉適量トマト1個大葉3枚Aしょうゆ大さじ2（36g）A酢大さじ1（15g）A砂糖大さじ1と1/2（13g）Aオリーブオイル大さじ1（1...